Big Zone

Das neue Battle Whey

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Joint Peptides Collagen

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Creatin

Bewährt und effektiv!

Rice Meal Every RiceTM

Das ultrafeine Rice Meal!

Big Zone Super Sale

Big Zone Gut+ (60 Kapseln) (MHD 07/26)

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Big Zone Shield (270g)

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Unsere Bestseller

Big Zone Battle Whey - 1000g

Big Zone Battle Whey 1000g Dose Wissenschaftliche Studien zeigen, dass intensive körperliche Belastung den Bedarf an Nahrungsprotein erhöht. Das liegt daran, dass die Belastung für einen gesteigerten Abbau von Muskelprotein sorgt, welches im Anschluss in der Regenerationsphase wieder aufgebaut werden muss. Daher wird Sportlern dazu geraten, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen als Nicht-Sportler. Schließlich trägt Protein zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei [1] . Athleten, die darüber hinaus Muskulatur aufbauen möchten, müssen zusätzlich noch etwas mehr Protein zu sich nehmen, um das Gleichgewicht ins Positive zu verschieben. Offizielle Empfehlungen sprechen für Bodybuilder und Kraftsportler von einer Proteinzufuhr von 1,6 bis 2,2 Gramm je Kilogramm Körpergewicht pro Tag, verteilt auf 3-6 Mahlzeiten pro Tag. Besonders vor und nach dem Training sollte dabei auf eine zeitnahe Zufuhr geachtet werden.[2] In Bezug auf die Proteinqualität gehört Whey Protein aufgrund seine hohen Anteils essenzieller Aminosäuren und seiner hervorragenden Verdaubarkeit zu den hochwertigsten Formen überhaupt. Eine weitere positive Eigenschaft ist, dass es Studien zufolge sehr schnell verdaubar ist und die Nährstoffe somit schnell nach der Einnahme zur Verfügung stehen. Das macht es zu einer idealen Quelle, um den erhöhten Bedarf besonders rund um das Training zu decken. [2] [3] [4] Ein weiterer Vorteil unseres Battle Wheys ist, dass es hervorragend schmeckt und somit nicht nur als Shake, sondern auch als Zutat zahlreicher süßer Mahlzeiten dienen kann. Egal, ob im Porridge, in Kombination mit unseren RiceMeal, als Pancakes oder mit Eiklar, das Battle Whey ist eine hochwertige und leckere Proteinquelle für den täglichen Bedarf. Zusätzlich hierzu haben wir das Battle Whey durch das Laktase-Enzym ergänzt, dies hilft die Verdauung von Laktose bei Menschen mit Problemen bei der Verdauung von Milchzucker zu unterstützen. [5] Wie ist das Battle Whey einzunehmen? Eine Portion Battle Whey entspricht 30 g, welche in 150-300 ml kaltem Wasser gelöst verzehrt werden sollten. Je nach Bedarf können mehrere Portionen pro Tag zu sich genommen werden. Produkt-Highlights:- hochwertiges Molkenprotein-Konzentrat - Ergänzt durch Laktase - unfassbar leckerer Geschmack - cremige Konsistenz - frei von zugesetztem Zucker - inkl. Messlöffel Vermerk zur Analyse: Aminosäuren wurden auf 100g Pulver berechnet!

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Big Zone Heart+ (120 Kapseln)

Laut dem amerikanischen Zentrum für Gesundheitskontrolle und Prävention (CDC) sowie der Weltgesundheitsorganisation (WHO), gelten Herz-Kreislauf-Erkrankungen als die häufigste Todesursache weltweit [1] [2]. Allerdings sind wir ihnen nicht schutzlos ausgeliefert. Die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind selbst verschuldet und können verhindert werden [2]. Ein Mangel an körperlicher Aktivität gehört zu den wichtigsten Faktoren, die das Risiko zur Entstehung dieser Erkrankungen fördern. Allerdings kann ein extremes Maß an Sport ebenfalls ein Risiko darstellen. Studien zufolge kann intensives Training auf Leistungsniveau zu einer Verdickung der linksventrikulären Herzwand beitragen, welche als die häufigste Ursache für den nicht-traumatischen plötzlichen Herztod bei Personen unter 35 Jahren darstellt [3]. Zusätzlich setzen viele Athleten unterschiedlichster Sportarten selbst auf Hobby-Niveau ihren Körper dem Gebrauch leistungssteigernder Mittel, wie anabole Steroide und Stimulanzien, aus. Die verschiedenen Substanzen können auf unterschiedlichen Wegen ein unabhängiges Risiko zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen [4] [5]. In den letzten Jahren ist das Bewusstsein über die Gesundheit der Organe unter Athleten stark gestiegen. Besonders jene, die leistungssteigernde Mittel verwenden, sollten sich regelmäßigen Gesundheits-Checks und Blutbildern unterziehen, um die Gesundheit ihrer Organe, inklusive des Herz-Kreislauf-Systems, im Auge zu behalten. Wie ist das Heart+ einzunehmen? Eine Portion Heart+ entspricht 4 Kapseln. Diese können prinzipiell zu jeder Tageszeit, vorzugsweise zu den Mahlzeiten, eingenommen werden. Aufgrund des Gehaltes an Antioxidantien empfehlen wir die Einnahme zu einem Zeitpunkt, der möglichst weit weg vom Krafttraining liegt. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die akute Aufnahme hoher Mengen von Antioxidantien den akuten Trainingsreiz in Bezug auf Kraft, Muskelmasse und Ausdauer kurzfristig hemmen könnte [6]. Wir empfehlen daher, die Einnahme des Heart+ im zeitlichen Abstand von mindestens 3 Stunden zum Training.

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Big Zone Heat Up 240g Dose

Big Zone Heat Up Wie funktioniert eine Diät? Im Bodybuilding dreht sich alles darum, auf der Wettkampfbühne an Tag-X die beste Kombination aus Muskelmasse, Proportionen und Härte zu bringen. Deshalb arbeiten die Athleten mit abwechselnden Phasen des Masseaufbaus und der Diät. Während es im Masseaufbau primär darum geht, Muskelmasse aufzubauen, werden die letzten 3 bis 5 Monate vor dem Wettkampf primär damit verbraucht, Körperfett abzubauen, um so die Muskulatur mit all ihren Details möglichst gut sichtbar zu machen. Der mit Abstand wichtigste Faktor, der über den Aufbau von Muskelmasse und -abbau von Körperfett bestimmt, ist dabei die Kalorienbilanz. Langfristig gesehen muss ein Athlet mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht, um Körpergewebe zuzunehmen und andersherum weniger Kalorien essen , als er verbraucht, um Körperfettgewebe zu verlieren. Bodybuilder müssen für eine gute Wettkampf-Platzierung dabei einen Körperfettanteil erreichen, der so niedrig ist, dass er nur für wenige Tage bis Wochen aufrechterhalten werden kann. Entsprechend anspruchsvoll sind besonders die letzten Wochen einer Wettkampfvorbereitung, in denen es darum geht, diesen extremen Zustand zu erreichen. Der Großteil der Athleten greift dabei auf verschiedene Mittel zurück, um den Fettverlust zu unterstützen. Einige Stoffe, wie verschiedene Vitamine und Mineralien hingegen, sollen dazu beitragen, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren. Und wieder andere Substanzen werden von Athleten und ihren Coaches mit der Absicht eingesetzt, um Hunger und Appetit zu regulieren. Eine dritte Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln soll wiederum darauf abzielen, die Freisetzung von Körperfett zu unterstützen, um es so effektiver durch gezielte Aktivität, beispielsweise beim beliebten Cardio auf nüchternen Magen, zu verbrennen.Wie ist das Big Zone Heat Up einzunehmen? Eine Portion Heat Up entsprechen 8 g, beziehungsweise 1 gestrichener Messlöffel. Diese sollten je nach Bedarf am Morgen oder vor körperlicher Aktivität eingenommen werden. Mischen Sie dazu das Pulver in 300 ml kaltem Wasser. Produkthighlights cardio Support hochwertige Rohstoffe starke Zusammensetzung Inkl. Dosierlöffel Einnahmeempfehlung Nehme eine Portion von 8g Pulver (1 Messlöffel) nach Bedarf am Morgen oder vor körperlichen Aktivitäten

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Big Zone Joint Peptides (360g Dose)

Big Zone Joint PeptidesGelenkbeschwerden im Kraftsport: Prävalenz, Ursachen, Prävention und Behandlung Gelenkbeschwerden sind ein häufiges Problem, welches viele Kraftsportler betrifft. Die Belastung durch intensive Trainingseinheiten kann zu Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. In vielen Fällen ist Training dann nur eingeschränkt möglich oder muss vorübergehend pausiert werden, was natürlich zu einer Verlangsamung der Fortschritte führen kann. Doch mit der richtigen Vorsorge und Behandlung lassen sich diese Beschwerden oft vermeiden oder lindern. Prävalenz von Gelenkbeschwerden im Kraftsport: Studien zeigen, dass rund 55 % der Erwachsenen in Deutschland regelmäßig unter Gelenkbeschwerden leiden [1] . Eine aktuelle Untersuchung beobachtete zudem, dass 27 % der untersuchten Kraftsportler in den letzten 6 Monaten unter Gelenkbeschwerden litten.. Besonders häufig betroffen sind dabei Schulter-, Knie- und Handgelenke, wobei Entzündungen, Zerrungen und Risse die häufigste Ursache sind [2] . Jeder, der schon eine Weile am Eisen ist und hart trainiert, wird ein Lied davon singen können. Ursachen von Gelenkbeschwerden im Kraftsport: Mehrere Faktoren können zu Gelenkbeschwerden führen, darunter: [2] [3] ● Überlastung durch intensives Training ohne ausreichende Regenerationsphasen. ● Ungleichgewicht zwischen Muskeln und Sehnen, was zu einer ungleichmäßigen Belastung der Gelenke führt. ● Technikfehler bei der Ausführung von Übungen, die zu übermäßigem Stress auf die Gelenke führen können. Prävention von Gelenkbeschwerden im Kraftsport: Basierend auf Forschungsergebnissen gibt es effektive Strategien zur Vorbeugung von Gelenkbeschwerden: ● Aufbau einer starken, ausgeglichenen Muskulatur um die Gelenke herum, um diese zu stabilisieren und zu entlasten. ● Aufwärmen vor dem Training, um die Durchblutung zu fördern und die Gelenke auf die Belastung vorzubereiten. ● Vermeidung von Überlastung durch eine angemessene Trainingsintensität und ausreichende Ruhephasen. ● Korrekte Technik bei der Ausführung von Übungen, um die Belastung auf die Gelenke zu minimieren. Behandlung von Gelenkbeschwerden im Kraftsport: Bei auftretenden Gelenkbeschwerden ist eine frühzeitige Behandlung entscheidend, um langfristige Schäden zu vermeiden. Behandlungsoptionen basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen umfassen: ● Ruhe und Entlastung der betroffenen Gelenke. ● Physiotherapeutische Maßnahmen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Muskelkraft. ● Entzündungshemmende Medikamente, Nährstoffe und Injektionen zur Schmerzlinderung. ● Wiederaufbau der beschädigten Strukturen durch die Unterstützung der Kollagensynthese Big Zone Joint Peptides Das Big Zone Joint Peptides ist eine Kombination der beiden patentierten, bioaktiven, spezifischen Kollegenpeptide Tendoforte® und Fortigel® sowie Hyaluronsäure und Vitamin C. Anders als herkömmliches Kollagen, werden bioaktive, spezifische Kollagenpeptide (SCP’s) für einen bestimmten, gewebsspezifischen Zweck entwickelt und hergestellt. Dabei wird Kollagen durch spezielle Verfahren in genau definierte Bruchstücke zerlegt, sodass sie einen individuellen, spezifischen Zweck erfüllen. Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass diese spezielle Art der Kollagene vorteilhaft gegenüber der Einnahme von herkömmlichen Kollagen ist[4]. Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil unserer Gelenke. Als wichtiger Bestandteil der Gelenkflüssigkeit trägt Hyaluronsäure dazu bei, die Gelenke zu schmieren, Stoßbelastungen abzufedern und die Beweglichkeit zu erhalten.Ein reduzierter Hyaluronsäuregehalt in den Gelenken kann Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit führen [5] . Ergänzt wird die Formel durch Vitamin C. Es stellt nicht nur ein wichtiges Antioxidans im Körper dar, sondern auch einen wichtigen Co-Faktor in der körpereigenen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Knorpel, Zähne, Zahnfleisch und der Haut. Entsprechend trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Gelenkfunktion bei und ergänzt das BigZone Joint Peptides als Katalysator [6] . Wie ist das Big Zone Joint Peptides einzunehmen?Eine Portion des BigZone Joint Peptides entspricht 12 g, bzw. 2 gehäuften Messlöffeln. Aufgrund des neutralen Geschmacks kann es mit jeder beliebigen Art und Menge von Flüssigkeit oder Nahrungsmittel gemischt werden. Die Einnahme sollte über mehrere Monate erfolgen. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir die Kombination mit demJoint Protect 2.0. Produkt-Highlights - Unterstützt die Gelenkfunktion* - mit bioaktiven, spezialisierten Kollagenpeptiden - Tendoforte® & Fortigel® - neutraler Geschmack, universell einsetzbar - 30 Tage Vorrat pro Packung *Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei

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Big Zone Kidney+ (180 Kapseln)

Die Nieren stellen ein wichtiges Organ dar, welches für die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten verantwortlich ist. Sie filtern das Blut und sorgen dafür, dass unerwünschte Stoffe in den Urin übergehen und wertvolle Stoffe im Blut verbleiben. Somit stellen sie ein lebensnotwendiges Organ für unseren Körper dar. Viele Bodybuilder setzen ihrem Körper jedoch Faktoren aus, die die Funktion und langfristige Gesundheit der Nieren beeinträchtigen können. Während eine hohe Proteinzufuhr und die Einnahme von Creatin bei gesunden Menschen kein Risiko für die Nieren darstellen, zeigen Studien, dass der Gebrauch von leistungssteigernden Mitteln, wie anabolen Steroiden und Diuretika, aber auch Schmerzmitteln und hochdosierten Vitaminen, die Funktion der Nieren beeinträchtigen können [1]. Gerade Bodybuilder auf Wettkampfniveau, die derartige Mittel verwenden, sollten daher regelmäßig ihre Nierenfunktion überprüfen lassen und gegebenenfalls Maßnahmen ergreifen, um ihre Nierengesundheit aufrechtzuerhalten.Warum Kidney+ von Big ZoneBig Zone Kidney+Andere ProdukteAstragalus Extrakt standardisiert auf 15 % Astragalosid IV (wichtigster Inhaltsstoff*)Astragalus Extrakt oder Wurzelpulver ohne StandardisierungAngelica Sinensis als Synergist zu Astragalus (standardisiert auf Ligustilide und Ferulasäure)kein Angelica Sinensis oder Pflanzenpulver ohne StandardisierungWeißdornextrakt, standardisiert auf Vitexingetrocknetes Weißdorn Beeren-Pulver ohne Standardisierung100:1 Rotwurzelsalbei Extraktkein Rotwurzelsalbei4:1 Echte Goldrute Extrakt Goldruten-Pulver ohne StandardisierungCordyceps sinensis Extrakt standardisiert auf PolysaccharideKein Cordyceps sinensis ExtraktNur 3 Kapseln pro Tagesportion dank hochkonzentrierter Extrakte8-10 Kapseln pro Tagesportion aufgrund von nicht-standardisierten Inhaltsstoffen60 Tagesrationen pro Dose30 Tagesrationen pro Dose0,67 € pro Tagesportion (ohne Rabatte)1-1,50 € pro Portion (ohne Rabatte) *PMID: 37630371 32089240Wie ist das Kidney+ einzunehmen? Eine Portion Kidney+ entspricht 3 Kapseln. Diese können prinzipiell zu jeder Tageszeit, vorzugsweise zu den Mahlzeiten, eingenommen werden. Aufgrund des Gehaltes an Antioxidantien und Vorstufen von Antioxidantien empfehlen wir die Einnahme zu einem Zeitpunkt, der möglichst weit weg vom Krafttraining liegt.

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Big Zone NovaSol® Curcumin (90 Liquid Kapseln)

Big Zone Novasol CurcuminDie Kurkumawurzel ist nicht nur ein beliebtes Gewürz, welches in jeder Currymischung zu finden ist, sondern stellt auch eine wichtige Säule in der traditionellen ayurvedischen Medizin dar, welche ihren Ursprung im antiken Indien hat [1] . Curcumin stellt dabei den Wirkstoff dar, der für die meisten gesundheitlichen Effekte von Kurkuma verantwortlich gemacht wird sowie die typisch gelbe Farbe verleiht. Dabei handelt es sich um ein Polyphenol, welches in getrocknetem Kurkumapulver zu rund 2-4 % vertreten ist [2] . Das Problem ist jedoch, dass Curcumin an sich nur eine sehr geringe Bioverfügbarkeit aufweist. Die Gründe dafür sind einerseits, dass der gelbe Stoff bereits im Verdauungstrakt zersetzt wird und daher nur ein geringer Teil überhaupt im Blut ankommt. Zum anderen wird der geringe Anteil, der es in unseren Kreislauf schafft, dann schnell von der Leber verstoffwechselt und abgebaut [3] . Aus diesem Grund hat sich die Wissenschaft einige Methoden einfallen lassen, die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. Die bekannteste Vorgehensweise ist die einfache Kombination mit Piperin, einem Wirkstoff aus Pfefferkörnern. In Studien konnte so eine 20 mal höhere Bioverfügbarkeit erzielt werden [4] . Das Problem dabei ist jedoch, dass Piperin auch den Abbau anderer Stoffe in der Leber hemmen kann und somit die Pharmakologie von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln verändern kann, die man zeitgleich dazu aufnimmt [5] . Das kann potenziell zu Problemen führen, wenn wir es mit mehreren pharmakologischen Stoffen gemeinsam einnehmen. NovaSol® - Patentiertes Curcumin in Mizellenform Eine weitere Möglichkeit zur Verbesserung der Aufnahme ist es, das Curcumin in einer Mizelle einzuschließen und es so vor den Zersetzungsprozessen in der Verdauung zu schützen. Bei NovaSol® handelt es sich um genau eine solche Mizellenform von Curcumin, welche in Vergleichsstudien eine 185 mal höhere Bioverfügbarkeit gezeigt hat als Curcumin in Reinform [6] . Wie ist das Big Zone NovaSol® Curcumin einzunehmen? Eine Kapsel Big Zone NovaSol® Curcumin entspricht 500 mg mizellarem NovaSol® Curcumin. Nehmen Sie je nach Bedarf 1-2 Kapseln täglich mit ausreichend Flüssigkeit ein. Produkt-Highlights: - patentiertes NovaSol® - hohe Bioverfügbarkeit - Made in Germany - 100 % vegan

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Big Zone Vitafuse 750g Dose

Das neue Big Zone Vitafuse Vitamine und Mineralstoffe sind für uns Menschen essenziell und müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Die unterschiedlichen Substanzen und Elemente übernehmen die vielfältigsten Aufgaben in unserem Körper. Unter anderem tragen sie zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems, Hormonhaushaltes, Knochenstoffwechsels, der Beibehaltung einer normalen Herzfunktion und vielen weiteren Faktoren bei. Entsprechend können Nährstoffmängel erhebliche und weitreichende Folgen für unseren Organismus haben. Darüber hinaus gibt es zahlreiche weitere sekundäre Pflanzenstoffe, wie Polyphenole, Anthocyane und Flavonoide, die zwar nicht essenziell sind, aber Bestandteil vieler als gesund geltender Lebensmittel, wie Obst und Gemüse sind. Ebenso finden wir in diesen Lebensmitteln Ballaststoffe, welche die Darmtätigkeit auf förderliche Weise beeinflussen können und mit zahlreichen positiven Effekten assoziiert sind. Die typische Ernährung vieler Athleten, insbesondere im Kraftsport und Bodybuilding, ist häufig sehr einseitig und darauf ausgerichtet, in erster Linie Energie und Makronährstoffe wie Protein zu liefern, um die körperlichen und sportlichen Ziele zu unterstützen. Oftmals kommen Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen sind, etwas zu kurz. Aus diesem Grund haben wir das Vitafuse entwickelt. Dabei handelt es sich um den idealen All-in-One Drink, welche alle essentiellen Vitamine und Mineralstoffe enthält, deren Supplementation in Form eines Shakes Sinn ergibt. Ergänzt wird das Ganze durch Inositol, Panax Ginsengwurzel Extrakt, Spirulina und Aroniapulver sowie Ballaststoffe aus der Akazienfaser und Flohsamenschalen. Abgerundet wird das Ganze durch 5000 mg Glutamin pro Portion. Erhältlich ist das Ganze in den beiden leckeren Geschmacksrichtungen Mango-Maracuja und Heidelbeere. Produkthighlights leckerer Geschmack Vitaminkomplex mit Mineralien und Ballaststoffen All in One Drink Hochwertige Rohstoffe Inkl. Dosierlöffel Einnahmeempfehlung Eine Portion des Vitafuse entspricht 25 g Pulver, beziehungsweise einem gehäuften Messlöffel. Diese sollte in 300-500 ml Wasser gelöst werden und einmal täglich, idealerweise am Morgen, eingenommen werden.

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bigzoneinc Der neue Podcast „Breit mit Meinung“ mit @romanfritz und @manuelbauer76 jetzt regelmäßig auf dem BigZone YouTube Channel. Verpasse keine Folge! #bodybuildingpodcast#podcast#teambigzone#bodybuilding#dexterjackson#ronnycoleman#mrolympia

25. August • Auf Instagram ansehen

bigzoneinc “Bodybuilding is like art – like a sculptor, you chisel your way through life with all the uncertainties and beauty it brings.” - @matthias_hollweck #twoweeksout#prep#heavyweight#ifbbpro#bodybuilding#bodybuildingmotivation#bodyart

22. August • Auf Instagram ansehen

bigzoneinc @martin_hahn_96 erklärt das perfekte Seitheben 💪🔥 Viele machen beim Seitheben den Fehler, das Gewicht „hochzuschleudern“. 👉 Stell dir stattdessen vor, dass ein unsichtbarer Faden an deinem Handgelenk hängt. Dieser Faden zieht deinen Ellenbogen nach oben – und genau der sollte IMMER der höchste Punkt der Bewegung sein. So triffst du die seitliche Schulter optimal und holst das Maximum aus jeder Wiederholung raus! 🚀 #workouttips#workoutmotivation#bodybuilding#teambigzone#trainingstipps#shoulderworkouts

19. August • Auf Instagram ansehen

bigzoneinc Ein Team, eine Richtung: Fortschritt!

16. August • Auf Instagram ansehen

bigzoneinc 🎥 “Das 10-Kilo-Rezept von Milos” 🥤💪 Roman erzählt: „Ich hab damals einen Artikel von Milos Sarcev gelesen – und da stand: 10 Kilo Muskelaufbau in 8 Wochen… Klingt verrückt, oder? Das Geheimnis: 3 Drinks – einer vor dem Training, einer während, einer nach dem Training. Das Rezept war richtig speziell – und verdammt effektiv. 📍 Vor dem Training: • EAAs (15 g) • Extra BCAAs (10 g) • Glutamin (15 g) • Glutago + Gatorade-Pulver (Kohlenhydrate + Elektrolyte) • Kreatin (5–10 g) • Arginin für mehr Blutfluss 📍 Während dem Training: • EAAs (15 g) • Extra BCAAs (10 g) • Glutamin (15 g) • Glutago + Gatorade-Pulver • Kreatin (5–10 g) 📍 Nach dem Training: • 50–100 g Kohlenhydratpulver • Whey Isolat • Kreatin Heute sind die Nährstoffe noch optimierter – aber so, wie Milos es damals aufgeschrieben hat, war es schon verdammt nah an optimal.“ #intra#muskelaufbau#teambigzone#ifbbpro#probodybuilder#milossarcev

16. August • Auf Instagram ansehen

bigzoneinc 🧠 Qualität schlägt Quantität. Erfahrung bedeutet nicht nur mehr Wissen – sondern auch weniger verschwendete Energie. Jeder Satz wird zum maximalen Reiz. 💥 #bodybuildingdeutschland #muskelaufbau #teambigzone #qualitätvorquantität #gymtalk #trainingswissen

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bigzoneinc 🎥 “Nacken Talk mit Ronny, Matthias & Roman” 💪🦒 Ronny Rockel: „Früher hab’ ich Nacken gar nicht trainiert. Null! Aber mittlerweile pack’ ich den mit ins Brusttraining – geht bei mir am besten.“ Roman Fritz: „Brust? Verrückt. Ich baller Nacken immer zusammen mit Waden. Ist ’ne komische Kombi, aber funktioniert!“ 🦵💥 Matthias Hollweck: „Ich hab zwei Rückentage. An einem mach ich komplett oberen Rücken – und da gehört Nacken für mich einfach dazu.“ 💬 Frage an euch: Ist Nacken für euch Teil vom Schultertraining oder vom Rückentraining? Oder trainiert ihr den ganz woanders? 🤔 #nackentraining #bodybuildingdeutschland #backwotkout #bodybuildingtips #ifbbpro #probodybuildingtalk

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bigzoneinc 🎥 Wer kennt sie noch? Roman Fritz spricht im Reel über die Bodybuilding-Kohorte – und ein ganz besonderes Comeback: 🔥 Ronny Rockel steht kurz vor der Bühne – aber viele fragen sich: „Wer ist das eigentlich?“ 🤷‍♂️ Ronny Rockel? 🤯 Ronny Coleman?? 💥 Und ja – auch Markus Rühl hat echte Wettkämpfe gemacht und war nicht einfach nur ein YouTube-Star. Für uns aus der Team-Andro-Generation ist das ein echtes Highlight! Wir wissen: Ronny wird liefern. Keine Frage. 🧠 Kennst du die Legenden noch? 👇 Schreib in die Kommentare, mit wem du damals eingestiegen bist! #ronnyrockel#markusrühl#bodybuildingdeutschland#bodybuilding#oldschoolbodybuilding#teambigzone#romanfritz

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bigzoneinc 🎥 Trainierst du deine Accessoires richtig? Roman Fritz spricht über einen entscheidenden Punkt: Viele trainieren nach dem klassischen Push/Pull/Beine-Plan – aber was passiert dann oft? 👀 Waden und Trizeps bleiben auf der Strecke. Warum? Weil sie „am Ende noch schnell drangehängt“ werden. ✅ Roman hat die Lösung: Ein eigener Accessoire-Tag für genau diese vernachlässigten Muskelgruppen! 🎯 Fokus, Volumen und Qualität – ohne Kompromisse. 👉 Zeit, dein Training smarter zu gestalten! #bodybuilding#heavyweight#ifbbpro#probodybuilder#workoutmotivation#pushpulllegs

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